チェンマイ独居老人の華麗なる生活９４８（年寄りの冷や水）
人は血管とともに老いる
ウィリアム・オスラー （カナダの医学者）
昨日（１６日）のランチは和食店 「サクラ」 で。
ヤムウンセン（９０Ｂ）とビール大瓶（６５Ｂ）を注文。
食事後、 一軒置いて隣のマッサージ店を見たら、 可愛いマッサージ嬢が目に入る。 （場所はココをクリック）
この子ならばと久し振り、 店に突入。
入ってすぐ 「タイマッサージ１時間」 と言う。
椅子に座って待っていると、 現れたのが４０前のオバさん。
間髪を容（い）れず足を洗い始める。
今さらあっちの若い子を...とは恥ずかしくて言えず、 諦めて
オバさんで我慢した。 １８０Ｂ/ｈ、 TIP２０Ｂを払う。
マッサージの途中から土砂降りになり、 終わっても雨は止まない。
３０分ほど店で待たせて貰い、 小降りになって店を後にした。
若いマッサージ嬢は現れず、 そのあと雨に濡れちまった。
ついてない時はこんなものか。
＊ ＊
人間の血管は生まれた直後が最も柔軟で、 成長するにつれて
どんどん硬くなり、 狭まってくる。
そうなると動脈硬化が進行し、 死につながる病気を誘発する。
動脈硬化とは、 心臓から全身に血液を送り込む役割を担う動脈の内壁が肥厚し硬化した状態を指す。
動脈硬化症に起因する疾患を次にあげる。
心筋梗塞、 脳卒中、 脳梗塞、 脳血栓、 クモ膜下出血、
大動脈瘤など。
で、 今回ご紹介するのは 「血管若返り体操」。
専門の医師推奨の体操で、 週刊文春の記事から引用。
① かかとの上げ下げ10回。
② 腕組みをして肩の上げ下げ10回。
③ 腕を左右に開き、 掌を前に向け、 オー、ノーといった仕草で
肩の上げ下げ10回。
①～③のいずれも普段あまり動かさない部位であり、 血液が
循環して血栓もできにくくなる。
毎日10分程度、 朝晩2回、 この体操で効果が出るそうな。
＊ ＊
勿論、 毎日の運動は健康維持に欠かせない。
しかし軽い運動なら良いが、 年寄りの冷や水は止めた方がいい。
例えば、 サッカーやソフトボールなどのチームスポーツは危険。
周りに影響され、 自分の能力以上にハッスルしがちだから。
ソフトボールの試合で、 ジジイが打者のときサードゴロを打つ。
日傘を差してゆっくり一塁に行けば、 「何やってんだ！」 と
叱責されるだろう。
個人でやるスポーツであっても、 タイムやスコアを競うものは避けた方がよい。 マラソンが一番ダメ。
☝ イメージ画像。
つまり自分で好きに調整できる運動。
自分のコンディションに合わせてやれるスポーツ。
適当にサボってもいい、 いい加減にやってもいい軽い運動が
健康に良いとされる。
オレはまだ60半ば、 体力は40代並みにある...
こんな過信＝ ”年寄りの冷や水” が命を縮める。
＊ ＊
動脈硬化予防にいいのは、 酒と風呂（温泉）。
これを聞いてジジイは喜んだが、 酒は1日清酒1合程度。
これでは無理、 ジジイはランチと夕食で欠かさず飲むからだ。
ビールが1日1本では死んだ方がいい。
食べ物で良いのが青魚。
サバ、 イワシ、 サンマなど、 缶詰でもいいそうだ。
これを肴（さかな）に酒を飲む....至福の時だ。
ＳＥＸはどうなのか？
これについては言及なし、 ジジイが1番知りたい事柄なのに....
ただ医学的データがあり、 老いてもＳＥＸに励む人の方が長生きするんだとか。
なので ”年寄りの冷や水”、 つまりソフトボールやマラソンよりも
ＳＥＸの方が健康にいい。
と、かようにジジイは解釈している。
チェンマイで活躍するマラソンランナー。
☝
裸足のスキンヘッド、 よも助さん（６０代前半）。
SEXなしでマラソン一辺倒、 年寄りの冷や水で命短しご老人。
”年寄りの中折れ” が.....健康にいいのだ。
チェンマイって ホントいいですね！
